Depresif ruh haline ne iyi gelir? Depresyona karşı ne yardımcı olur? Meditasyon size çok iyi gelecektir. Kas ve nefes egzersizleri günlük 15-20 dakikalık meditasyonla yapılabilir. Bu tamamen rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Depresyona karşı ne yardımcı olur? Sizi kötü hissettiren ve üzen insanlardan uzak durmaya çalışın. Depresyona giren insan ne yapmalı? Depresyona karşı bireysel mücadele: Düzenli egzersiz yapın. Evde ve dışarıda insanlarla vakit geçirin. Hayatınızdaki monotonluğu kırmaya çalışın. Bunu düzenli olarak ve düzenli aralıklarla yapın. Alkol ve kafeinden uzak durun. … Nefes egzersizleri ve meditasyon gibi alternatif yöntemler de kullanılabilir. Mutsuz hissettiğimizde ne yapmalıyız? Mutsuzluktan nasıl kurtulursunuz? 1. Mutsuzlukla başa çıkmak için…
Yorum Bırak