Anne karnında bebeğin gelişmesi için ne yemeli? Bebeğin kemiklerinin gelişmesine yardımcı olmak için anne adayının kalsiyum açısından zengin süt ve süt ürünleri tüketmesi gerekir. Süt, yoğurt ve peynir gibi ürünler bu ihtiyacı karşılar. Mercimek, nohut ve fasulye gibi baklagiller protein, lif ve demir açısından zengindir ve anne adayının ve bebeğin beslenmesine katkıda bulunabilir. Hamilelikte hangi yiyecekler bebeğe faydalı? Koyu yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, mayalı tam buğday ekmeği, baklagiller (kuru fasulye, mercimek…), bulgur, mısır meyveleri ve taze sıkılmış meyve suları folik asit açısından zengindir. Folik asit içeren besinler B12 kaynaklarıyla birlikte tüketilmelidir (B12 kaynakları; et, tavuk, balık, yumurta, süt ve türevleri…).…
Yorum Bırak