İp atlamak bacakları sıkılaştırır mı? İp atlamak özellikle karın bölgesindeki ve çevresindeki yağları yakmada etkilidir. Ayrıca bacaklarınızı güçlendiren bir egzersizdir. Düzenli olarak ip atlarsanız, sadece kilo vermekle kalmaz aynı zamanda kas da inşa edebilirsiniz. İp atlamak vücudu şekillendirir mi? · Ayak bileklerinizden omuzlarınıza kadar tüm kaslarınızı çalıştırır. · Denge, koordinasyon ve refleks duygunuzu geliştirir. · Akciğerlerinizin kapasitesini artırır ve kan akışınızı hızlandırır. · Karın, kalça ve bacak kaslarınızı şekillendirmeye yardımcı olur. Her gün 1000 ip atlarsam ne olur? Ortalama bir hızda 1000 kez zıplamak 550-600 kalori yakacaktır. Hızlı bir tempoda 1000 kez ip atlamak 800-900 kalori yakacaktır. İp atlamak sarkma…
Yorum Bırak