Otomatik düşünce nedir? Kişisel deneyimlerden kaynaklanan bir düşünce akışını tanımlar (Beck, 1964). Bir refleks gibi aniden ortaya çıkar ve geçicidir. Otomatik düşünceler yaşanan duruma tepki olarak ortaya çıkarken, düşüncenin içeriğine ve anlamına bağlı olarak belirli duygularla ilişkilendirilir. Düşünce kayıt formu ne işe yarar? Düşünce kayıt formu, sorunlu durumlara ilişkin bakış açımızı genişletir ve dar görüşlü ve çarpık tepkiler vermek yerine, tüm olaya uygun şekilde yanıt vermenize yardımcı olur. Düşünce kayıt formları, otomatik olarak daha esnek düşünmenize yardımcı olur. Otomatik düşünceler ölçeği nasıl değerlendirilir? Ölçekte alınabilecek en düşük puan 0, en yüksek puan ise 160’tır. Her alt boyut ayrı ayrı da…
Yorum Bırak