Sporun ruh ve beden sağlığımıza katkıları nelerdir? Egzersiz, kişinin özsaygısını ve güvenini artırmaya yardımcı olur. Düzenli egzersizin faydaları arasında kişisel hedeflere ulaşmak ve fiziksel olarak daha sağlıklı hissetmek yer alır. Bu durum, kişinin öz güvenini artırır ve duygusal olarak daha güçlü hissetmesini sağlar. Spor yapmanın sağlık üzerindeki etkileri nelerdir? Düzenli egzersiz kardiyovasküler sisteminizi güçlendirir, iyi kolesterol seviyelerini artırır ve kan basıncını düşürür. Aktif olmak kalp hastalığı riskini %50 azaltır. (Healthline, 2021) Sindirim sistemi: Egzersiz kabızlığı azaltmanın ve düzenli bağırsak hareketlerini desteklemenin en iyi yoludur. Spor psikolojiyi nasıl etkiler? Düzenli ve sistematik egzersiz, dopamin ve endorfin gibi mutluluk hormonlarının salınımını artırır.…
Yorum Bırak